Behandling av Albue/arm

Smerter i albue og nedover underarm er ikke uvanlig og kan ha flere ulike årsaker som kiropraktoren kan undersøke, diagnostisere og behandle.
Fellesnevnere for armproblemene som kan oppstå er feilbelastning over tid. Den kanskje mest vanlige årsaken til smerter ved albue er lateral epikondylitt som er kjent som tennisalbue eller musearm. Det kan både være en skarp smerte på utsiden av albuen som kan stråle ned underarmen og ut i fingrene, eller det kan være en mer konstant verking. Det vil også være ømt ved senefestet i albuen.
Det er lurt å oppsøke vurdering og behandling raskt slik at tilstanden ikke utvikler seg til å bli kronisk. Kiropraktoren vil jobbe med ledd, muskulatur og bindevev, og gi tips til øvelser.

Det er viktig å avlaste albuen for å unngå mer irritasjon. Da er det repetitive og andre provoserende bevegelser av håndledd og albue, som bør unngås. I tillegg bør du tøye ut muskulatur i underarm og rundt skulder.

Triggerpunkt kan også referere smerter til albue og arm. Triggerpunkt er stramme punkt som man finner i en irritert og spent muskel. Ofte kan triggerpunkt/spenninger i skuldermuskulatur (særlig bakpå skulderblad) referere smerter ut i armen. Disse triggerpunktene kan kiropraktoren jobbe med, og kiropraktoren vil også se på helheten av hvordan bevegelsen er i skulder, rygg og nakke. Et enkelt tips til hva man kan gjøre selv er å plassere en tennisball bakpå skulderbladet og legge trykk på mens du finner de vonde punkta som gjør at smerte stråler utover i armen. Da kan du holde det trykket til du kjenner at smertene avtar.

Vanlige albue/arm-plager å oppsøke kiropraktor for

  • Tennisalbue (lateral epikondylitt)
  • Musearm (også lateral epikondylitt)
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Triggerpunkt i muskulatur

Slik kan du selv forebygge armsmerter

  • Unngå overbelastninger og ensformige bevegelser
  • Kommer plagene fra idrett, se nærmere på teknikk og korriger eventuelle feil
  • Ved jobbrelaterte plager kan kiropraktoren eller fysiopterapeut/ergoterapeut hjelpe til med å vurdere hva du kan gjøre for å unngå de ensformige belastningene
  • Tren muskulatur i underarm
  • Vær aktiv gjennom variert trening og aktivitet

Meny

Del

Logg inn først

Logg inn